Нед12152019

Последна промена03:50:34 PM

SCREEN

Cpanel

          

  • sileks
Back Вие сте на: Home Живот Ефикасна неделна диета со јајца

Ефикасна неделна диета со јајца

Сподели

Јајцата се често применуван производ во диетите. Со нив не само што се снабдува организмот со потребни витамини и минерали, туку и се исфрлаат токсините од вашето тело.

 

Јајцата создаваат чувство на ситост и делуваат позитивно на метаболизмот.

Оваа диета ви ветува намалување на 10 килограми за само 7 дена, но за да ослабете 10 килограми за само една недела, треба строго да се придржувате до диетата со јајца.

Понеделник:

Појадок – 2 варени јајца, 2 портокали и 1 чаша кисело нискомаслено млеко

Ручек – 200 грама варено пилешко месо без кожа и 1 чаша јогурт

Вечера – 1 варено јајце, 150 грама варено пилешко месо без кожа и 1 портокал

Вторник:

Појадок – 2 варени јајца и 1 сок од лимон

Ручек – 150 грама печена риба и 1 грејпфрут

Вечера – 3 тврдо варени јајца

Среда:

Појадок – 2 тврдо варени јајца и 1 чаша топла вода со 1 свежо исцеден лимонов сок

Ручек – 200 грама варено телешко месо и 1 грејпфрут

Вечера – 3 тврдо варени јајца

Четврток:

Појадок – 3 пржени јајца со копар, кромид и магдонос

Ручек – 150 грама варено пилешко месо и салата од сезонски зеленчук

Вечера – 1 тврдо варено јајце и 2 портокали

Петок:

Појадок – салата од 2 моркови, 2 тврдо варени јајца и 1 лажица кисела павлака

Ручек – 2 моркови и 1 чаша свеж цеден портокал

Вечера – 100 грама варена морска риба и 1 варено јајце

Сабота:

Појадок – 150 грама нискомаслен јогурт и 1 свежо цеден сок од цитруси

Ручек – 2 варени јајца и 2 грејпфрут

Вечера – само вода

Недела:

Појадок – 2 варени јајца и половина грејпфрут

Ручек – 200 грама телешко месо и 1 портокал

Вечера – само вода

За време на диетата препорачливо е да консумирате големи количини на вода. По престанокот на диетата, кога ќе започнете со нормално јадење, во првите неколку денови треба да ги консумирате овие намирници: јајца, сирење, портокали и грејпфрут.

 

Извор Денар

  • Granit

ФОТО

 

ПРИДРУЖЕТЕ НИ СЕ НА FACEBOOK